Los ejercicios físicos son una muy buena estrategia para calmar la ansiedad.
Haz una planificación semanal de tus cuestiones más importantes y organiza tu tiempo de forma tal de evitar que estas actividades se superpongan y de esta forma aflore la ansiedad.
Trata de hacer actividades que te saquen de la rutina y de los pensamientos que te atormentan. Por ejemplo, una salida nocturna o un viaje al campo o la playa.
Asiste a reuniones sociales y comunícate con la gente.
Cambios en la alimentación; por ejemplo, eliminación gradual del café, estimulantes, chocolate, azúcar, tabaco, alcohol, refrescos que contengan cafeina y analgesicos o drogas que contengan esta.
Algunos pacientes informan reducciones considerables en su ansiedad sólo tomando estas medidas.
Consulta con un psicólogo para poder hablar sobre las causas de tu ansiedad.-
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