Hola Norma:
El estilo de vida nos está cambiando y afectando nuestra salud.El sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, favorece al sobrepeso, obesidad y a trastornos metabólicos que llevan a la diabetes (sindrome metabólico), hipertension arterial, alteraciones en los lípidos (colesterol y triglicéridos). La actividad física previene estas, ademas disminuye la incidencia de osteoporosis y se ha visto que personas con actividad física intensa tienen menor incidencia de cancer.Varios estudios demostraron que actividades laborales moderadas (caminar, subir escaleras, manejar) disminuian entre un 20 50 por ciento la incidencia de enfermedades cardiovasculares.En realidad, el sedentarismo es contra natura. Nuestros genes están diseñados para la caminata. Si bien Internet y el automóvil son maravillosos, tienen como contrapartida el sedentarismo.La actividad física leve de 30 minutos por día, o 40 minutos de actividad moderada 3 veces por semana, aumentan su capacidad cardiorrespiratoria, disminuyen el riesgo de enfermedad y mejoran su calidad de vida. Ver tambien:http://iotsalud.blogspot.com/p/mas-temas.html Saludos para todo su equipo y feliz Primavera.José
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