DR.JOSE QUISPE SIFUENTES.

Consejos para reducir el riesgo de Infarto y ACV

Es mucho lo que se puede hacer para reducir el riesgo de que usted o sus familiares sufran un infarto de miocardio,o un

 accidente cerebrovascular.

Lo primero es practicar algunos cambios saludables en su estilo de vida:por ej. si fuma o consume tabaco de alguna forma abandone el hábito.Evite inhalar el humo del tabaco de otras personas.

Dedique unos 30 minutos diarios a realizar alguna actividad física(caminar,correr,trabajar en el jardin,o tareas domesticas).

Coma cinco raciones diarias de frutas y hortalizas.Reduzca el consumo de sal

                sustancias grasas y azúcar en su dieta.

                      Una vez al año, acuda al médico para controlar su peso, tensión arterial,

lipidemia y glucemia.Anime, a los miembros de su familia y a otras personas

                    a cambiar de estilo de vida.